le contre

Vidéo polonaise

Apprentissage du bloc pour les jeunes


Séance Block:

Vidéo du pôle féminin de Bordeaux


Contre: vidéo avec Glenn Hoag légendaire entraîneur....sur le placement du contre en fonction du choix de passe et de la zone ou se trouve le passeur avant de faire sa passe


Contre: Petite idée d'exercice pour le travail du contre (posture et appuis)

 

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Contre et travail du central:

Vidéo provenant de la chaine youtube AVCA Volleyball sur le contre et le travail du central (présentation et exercices)


Exercice bloc

Auteur : Equipe Alexandra Volley

Date : Saison 2011

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Exo block

Auteur: Equipe Alexandra Volley

Date : Saison 2011

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Vidéo travail de bloc puis l'évolution:

 

 

 

                                                                      

 


 Vidéo Contre et enchainement: Partie1 

Partie 2

 


travail de contre et de soutien

 


Vidéo: travail du contre pour les jeunes


Astuce travail de contre

Pour le placement et l'écartement des mains, travail avec un élastique entre les 2 poignets

Vidéo de Manu Geslin

 


Échauffement Proprioception + travail bloc

vidéo de Maximilien (Harnes) de l'équipe d'Alexandra Volley


Contre: travail de déplacement en pas croisés pour le contre avec une echelle 

 


Travail du contre pour les centrales:

 


Educatifs du contre au début de cette vidéo de l'IFVB

 


Document de M Bontoux comité de volley 34:

bontoux-comite-departemental-34-contre-c1.pdf  contre collectif à 2 joueurs aux ailes (contrainte temps) 4J+1L

bontoux-comite-departemental-34-contre-c2-1.pdf  contre collectif à 2 joueurs aux ailes (contrainte d'espace) 5J+1L

bontoux-comite-departemental-34-contre-c3.pdf adaptation du contre collectif à la position du passeur au filet ou en penetration  5J

bontoux-comite-departemental-34-contre-c4.pdf   Evolution maximum de l'exercice n°3

bontoux-comite-departemental-34-contre-c5.pdf Adaptation du contre à des différentes situations offensives 8J+1L

bontoux-comite-departemental-34-contre-c6.pd variante maximum de C5 indécision plus contraignante (10J+1L)

bontoux-comite-departemental-34-contre-c7.pdfcontre collectif aux 3 postes à 2 ou 3 joueurs (6J+1L)

bontoux-comite-departemental-34-contre-c8.pdf  Evolution de C7 (contrainte d'espace) 9J+1L

bontoux-comite-departemental-34-contre-c9.pd travail specifique du poste 3 en contre individuel offensif (5J+1L)

bontoux-comite-departemental-34-contre-c10.pdf Evolution de C9 (rythme plus intense) (9J+1L)

bontoux-comite-departemental-34-contre-c11.pdf Evolution de C10 (indécision accrue) (5J+1L)

bontoux-comite-departemental-34-contre-c12-c13.pdf

C12: Enchainement de contre sur le premier et 3ieme temps d'attaque (4J+1L)

 

C13: Enchainement redoublé sur le premier au deuxieme temps d'attaque (4J+1L)

photo contre