Prevention / Strapping....

Dans cette page, vous trouverez des documents sur la prevention medicale, car il vaut mieux prevenir que guerir.

Etirement

 

L'étirement... On entend tout et son contraire sur: Comment s'étirer?
L'Institut Régional de Médecine du Sport de Haute-Normandie vous répond pour vous aider dans votre pratique!

Etirement

article sur les etirements

 

 

le Strapping

 

Photo sur la maniére de faire un strap

strapping.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

Strapping de la cheville

Strapping des doigts


Préparation physique et gestion des blessures:

Vidéo de la chaine youtube Volleyball Québec

Stabilité (partie 1)

Stabilité (partie 2)

Stabilité (partie 3)

Stabilité (partie 4)


 

Le dos, avec 10 exercices pour soigner le mal de dos qui p

l'epaule:

Exercices de prévention de l'épaule

voici une vidéo de la chaine youtube bparietti sur des exercices de renforcement musculaire et de proprioception de l'épaule

Une vidéo de présentation de la collection "prévention et réhabilitation de l'épaule" de la chaîne www.edspin.tv. Réalisée par Olivier Pauly

 


 

Le dos, avec 10 exercices pour soigner le mal de dos qui provient du site http://entrainement-sportif.fr/

le-mal-de-dos.doc

 probleme de dos


 

La cheville:

entorse de la cheville


 

La periostite: vidéo conseil


Ces documents cci-dessous proviennent de la fédération suisse:

drapeau-suisse.jpg

   
Thème 1: échauffement (203 K)
Thème 2: stabilisation du tronc (168 K)
Thème 3: épaule, coude, main (166 K)
Thème 4: stabilisation de l'axe des jambes - extrémités inférieures (123 K)
Thème 5: l'articulation de la cheville (225 K)
Thème 6: stabilisation des doigts à l'aide d'un tape (1.2 M)
Thème 7: colonne vertébrale (378 K)
Thème 8: s'échauffer juste pour mieux se protéger (191 K)
Thème 9: Quand "ça lâche" malgré tout (226 K)
Thème 10: Prévention des accidents au volleyball (693 K)

Thème 11: stabilisation et renforcement (1.0 M)
Thème 12: Fitness sans stress (1.0 M)
Thème 13: Le taping kinésiologique: une révolution (768 K)
Thème 14: A l'abris des blessures grâce à la prévention (150 K)
Thème 15: Le projet de prévention fitness star (211 K)
Thème 16: Les fitness stars au check-up (270 K)
Thème 17: Tout repose sur les épaules (340 K)

Thème 18: Mieux vaut prévenir que guérir (348 K)
Thème 19: Endurance et persévérance (344 K)