Exercices

Dans cette catégorie, il y aura des échauffements, plus sous la forme de jeu, ce qui évite de faire faire des tours de terrain aux joueurs

 

Echauffement Russe:

echauffement-russe-image.jpg

 

 

 

 

 

 

 


Protocole d'échauffement de l'equipe nationale fille du Japon


Methode d'échauffement de l'équipe de France cadette de volley-ball

Présentation du protocole d'échauffement de l'équipe de France cadette de volley-ball par Didier MARION et Hervé BALAGUER.

L'échauffement:


Échauffement: dissociation avec ballon par Victor Tétot lors du rassemblement à Lyon de l'équipe de France filles U16

Video echauffement: dissociation avec ballon

Video echelle ballon


Les routines d’échauffement article et vidéo de blogue smash de Volley Quebec

Dans la premiere vidéo il y a des exercices d’activation pour les pieds, le tronc et la ceinture scapulaire. Dans la deuxième vidéo, il est question de la place des étirements et des exercices de mobilisation dans la séance d’échauffement, et dans la troisième vidéo, vous trouverez des exercices spécifiques à inclure ainsi que quelques exemples d’exercices d’agilité et de coordination avec une échelle (de tissus) au sol.

 


Vidéo: d'un entrainement avec echauffement circuit manchette, exercice de défense, exercice attaque-défense

 vidéo de L.DELACOURT du Pôle France de Chatenay FFVB

Vidéo

 

 

Source : Pôle France de Chatenay FFVB

Auteur : L.DELACOURT

ffvb-dtn-a-moyen.jpg

 


Echauffement dynamique:

De la chaine Youtube Preparazione Fisica Education
 
 

Travail de manchette en opposition
vidéo de Yann de l'équipe d'Alexandravolley


Echauffement: l'échauffement du corps en 9 parties

par la chaine youtube de   site internet: www.preparazionefisica.it

partie 1     3  4  5  6  7  8  9

une des parties en exemple:


 

un petit jeu en echauffement

 


Voici une video de Laurent Delacourt du pôle France féminin de Chatenay-Malabry sur un echauffement avec des deplacements puis un peu de contact de balle

 

 


Travail de contact de balle en début d'échauffement

on peut finir sur attaque pied au sol, puis sauté au 3M en travail de continuité.


Exercice:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vidéo: Echauffement qui ressemble à l'exercice ci-dessus


Exercice d'échauffement: Travail de manchette

Chaque équipe (2x2) tient une balle (balle morte) qui ne doit pas tomber au sol et qui ne joue pas, on joue avec une autre balle que l'on doit faire franchir directement sur le terrain opposé, le joueur qui fait le contact va en attente, et une personne de l'attente complète. Le nombre idéale par équipe est de 4 joueurs (2 en attente 2 sur le terrain).
On peut également changer les joueurs du camp 2 par 2, ou faire franchir la balle en 2 contacts (chaque joueur devra toucher la balle, ce qui impose une passe basket avec le ballon mort)

 


Exercice


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Echauffement avant le match:

 

 

 

 

 

 

 

 

protocole d\'echauffement de Manuel Geslin


Echauffement- Warm-up

voici une vidéo de Laurent Delacourt sur un echauffement par les filles du pôle de chatenay

video

 

 


Echauffement sous forme de jeu en continuité en 1 contre 1 sur terrain croisé

exo-echauffement-1-contre-1.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Echauffement:travail de manchette

L'exercice

beach-exo-manchette.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ci-dessous une vidéo de cette exercice au beach mais il va aussi trés bien pour la salle

 


Jeu à 1 touche avec ou sans changement de terrain mais avec déplacement hors du terrain (tour d'un plot par exemple)


notre volley "autrement"

une vidéo qui permet de montrer que le volley est à tous et pour tous, malheureusement pas assez développer dans notre pays...
J'en profite pour tirer un coup de chapeau aux personnes qui se dévouent avec des bouts de chandelle pour faire vivre ses entités: volley Handicap, volley sourd...
un exercice qui peut être fait pour les valides en échauffement et qui peut être suivi par un exo de défense car il y a déjà le travail de mise au sol de fait