Echauffement: l'échauffement du corps en 9 parties
par la chaine youtube de preparazionefisicawww.preparazionefisica.it
une des parties en exemple:
Exercice:
Exercice d'échauffement:
voici une vidéo de jeu en manchette en 1X1, par équipe de 2 sur un travail de manchette
vidéo: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=9sPfUF8HcfU#t=5s
Echauffement avant le match:
protocole d\'echauffement de Manuel Geslin