Bonjour et Bienvenue

Le site AlexandraVolley est un site gratuit pour les entraineurs, coachs, manageurs, dirigeants..... du monde du Volley.

Le but de notre site est de vous proposer un contenu de qualité, pour développer le niveau de connaissance des entraîneurs de tous niveaux.

Disposer de bons exercices ne fait pas nécessairement de vous un bon entraîneur ! Un bon entraineur doit aussi être capable de créer lui-même ses situations d'entrainement, et d'adapter sa bibliothèque pédagogique au public qu'il anime ou qu'il entraîne ! Tout en ayant cela à l'esprit, vous pouvez puiser librement dans les exercices de notre site

Vous pouvez nous contacter via notre mail si vous avez des documents : alexandravolley@gmail.com

Séance Block:

Vidéo du pôle féminin de Bordeaux

Le gainage:

18èmes Rencontres autour de la préparation physique sur le thème du gainage.
Exercices de terrain proposés par Michel Pradet au cours du colloque national.
INSEP - Septembre 2016.

Jeu: Volley Card
il s'agit d'un jeu de cartes qui peut se jouer en 1 contre 1 mais le plus drôle ca reste la version 2 contre 2...Possibilité de jouer en 3/3 aussi comme en tournoi.
Comme au volley le but est de marquer des points pour remporter le match en respectant les 3 phases de jeu que sont le service, la recep/def et l'attaque. Chaque joueur possede des cartes dans ces 3 categories et doit lancer un certain nombre de dés pour remporter les échanges.. Certaines cartes étant avantageuses et d'autres non.
La fédération n'a pas voulu aidé à développer ce jeu, pourtant vecteur de promotion. Nous vous demandons un petit geste pour aider Fouine à sortir ce jeu.
Lien pour la cagnotte: https://www.leetchi.com/c/projets-de-niko-19096626

Volley card

Echauffement: travail de passe et contact de balle

Organisation en carré en M13

Manipulation/echauffement:

Un exercice tres bien pour l’échauffement qui permet à la joueuse qui travaille de toucher beaucoup de ballons (evite le traditionnel 1 balle pour 2)

Textile: Les manchons

article de volleyfrancesystem
https://volleyfrancesystem.com/manchons-amelioration-de-pe…/

Échauffement: dissociation avec ballon par Victor Tétot lors du rassemblement à Lyon de l'équipe de France filles U16

Video echauffement: dissociation avec ballon

Préparation physique et gestion des blessures:

Vidéo de la chaine Youtube Volleyball Québec

Article: Dans le sport français, le blues du bénévole

http://www.slate.fr/story/138764/sport-francais-benevole-reconnaissance

Central: travail d'enchainement du central, contre,passe, soutien...

Site internet:

Je vous invite à visiter ce nouveau site internet qui se veut nous informer sur le volley en général.

https://volleyfrancesystem.com/

Enchainement poste réceptionneur

Vidéo du pôle France Masculins

Site internet:

https://www.volleyballxl.com

Base commune de formation:

Afin de créer une base commune de formation, Swiss Volley a lancé en 2014 les Swiss Volley Guidelines, un ensemble de principes athlétiques, techniques et tactiques.
http://www.volleyball.ch/…/entrain…/swiss-volley-guidelines/

exemple: Guidelines d'entrainement femmes 2016

Clinic sur la passe vidéo de 1 à 5 pour plus d'1h d'exemples et d'exercices

Exercices d'apprentissage pour les jeunes

Vidéo italienne de la chaine Youtube de Sara Barrachina

Exercice sur le contre

Exercice sur le service

Exercice sur la passe

Exercice sur l'attaque

Exercice sur la manchette

Exercice de vitesse et d'agilité

Exercice sur la reception

Astuce d'entraînement lors d'opposition

Faire une liste des actions à accomplir par équipe, on peut favoriser le travail d'un thème si on veut par exemple plus de jeu au centre, en combi, etc.. et cela équilibre le niveau des équipes puisqu'on ne compte plus les points mais juste la validation d'une tache de la liste

Echauffement pour les jeunes:

Colloque Volley Assis :

La Ligue Île-de-France de Volley-Ball organise les 10 et 11 décembre un colloque consacré au volley assis au CREPS de Châtenay-Malabry. Les inscriptions sont ouvertes.

Actuellement en pleine phase de développement, comme l’a prouvé son récent succès à l’occasion des Jeux Paralympiques de Rio, le volley assis est de plus en plus pratiqué à travers le monde. Afin d’accompagner cette dynamique en France, la Ligue Île-de-France de Volley-Ball organise un colloque les 10 et 11 décembre 2016.

Celui-ci consistera en une formation théorique et pratique de manière à ce que les stagiaires acquièrent les connaissances de base de l’activité, et se voient délivrer en fin de week-end un diplôme certifié par World ParaVolley, l’instance internationale qui régit la pratique et les compétitions dans le monde.

Deux intervenantes spécialisées viendront dispenser cette formation au CREPS Ile de France de Châtenay-Malabry : Isabelle Collot, entraineur de niveau 1 World ParaVolley, par ailleurs directrice du marketing de ParaVolley Europe, l’instance européenne, et Chrystel Bernou, également entraineur de niveau 1 World ParaVolley et chef de projet Volley Santé à la Fédération Française de Volley-Ball.

Les inscriptions à ce colloque sont ouvertes, pour tous renseignements, contactez la Ligue Ile de France au 01 47 30 30 60 ou par mail à volley.idf@wanadoo.fr

Vidéo: Travail de passe

pôle de Bordeaux par François de TSCHUDY

Vidéo avec pleins d'exercices (défense, reception, contre...) de Maurizio Moretti

faire démarer la vidéo à 4 minutes

Jeunes débutants:

Jeunes: Vous trouverez sur cette page de la FIVB la synthèse (vidéos pédagogiques, présentation PowerPoint ...) d'un colloque international sur le thème du développement et de la promotion du volleyball chez les jeunes (à partir de 6 ans). L'esprit et les contenus sont intéressants. http://www.fivb.org/…/schoolvolleyball/presentedMaterial.asp

Danemark "kidsvolley at school" : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Morell.mov
Portugal "giravolley" : http://www.fivb.org/…/presentedMaterial/video/demos/Luis.mov
Bresil "From zero to hero" : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Junior.mov
Canada "Minivolley" : http://www.fivb.org/…/v…/lectures/CAN/FIVBsymp_D1_Taylor.mov
Espagne "Pequevolley" : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Posada.mov
Italile "Minivolley 1,2,3" : http://www.fivb.org/…/presented…/video/demos/Castiglione.mov
Afrique du Sud : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Molope.mov

Vidéo: echelle de rythme - les différents exos

Vidéo séance Appuis Coordination
pôle de Bordeaux par Christophe CLEMENT

Vidéo sur les jeunes: travail d'agilité, de coordination, de dextérité...

Stage M11 Volleyball comité Essonne chaine youtube AS Villebon Volley Ball

Vidéo d'un entraînement de coordination puis musculation sur terrain
séance qui vient du tennis

Vidéo d'un entraînement: échauffement + divers exercices

Laurent Tillie – Le souffle, l’arme anti-stress

Travail d'attaque 3m, de recherche de spot d'attaque, et de continuité:

Les remplaçants:

Les joueurs du banc sont aussi importants que les joueurs du terrain

Au même titre que les joueurs sur le terrain, les joueurs sur le banc ont un importance dans la performance collective. Ils doivent être responsabilisés et avoir un rôle défini (et accepté) pour apporter du positif au groupe. Nous (entraineur et / ou membre du staff) devons accorder de l'importance au banc. Au niveau de la formation, nous pouvons faire prendre conscience que le banc (les joueurs remplaçants et ... les entraineurs !) peut aussi faire gagner des matchs.

Dans la vidéo suivante, vous verrez l'ambiance qu'il règne au sein du banc de l'équipe nationale féminine des USA, championnes du Monde en titre (les images ont été captés lors d'une rencontre du World Grand Prix 2016).

http://www.teamusa.org/…/12/Four-Ways-to-Involve-Bench-Play…
Un diaporama (en anglais), propose 4 leviers pour responsabiliser les joueurs sur le banc :
- Ask bench players to keep a "positiv chart"
- buddy system --> the bench player is responsible for filling the emotional tnak of the active player
- effort stickers --> reward the effort of all players (active and bench players)
- scout team

Préparation physique:

A voir sur la chaine Youtube de Swiss volley des vidéos sur du travail physique
exemple avec cette vidéo sur le médecine ball:

Jeunes: Fondamentaux techniques passe à dix doigts

Vidéo de la chaine youtube de AS Villebon Volley Ball lors du stage M11 du comité de l'Essonne

Livre: l'agilité dans les sports collectifs

220 pages consacrées à cette qualité indispensable qu'est l'Agilité pour la première fois explorée de manière approfondie par des experts en en la question.

Bernard Grosgeorge a été Responsable pendant près de 20 ans de la préparation physique au « pôle France de Basketball » à l’INSEP et Entraîneur national de basketball de1993 à 2008.
Stevy FARCY est préparateur physique, Docteur en Biomécanique.

Cet ouvrage, le premier du genre abordant cette qualité physique, fera sans nul doute acte dans le domaine de la préparation physique.Actuellement en pré-commande, livraison à partir du 11 juillet !

en savoir plus:
http://www.4trainer.fr/…/131-l-agilite-dans-les-sports-coll…

Agilite

Beach volley: Organisation offensive et defensive

vidéo du pôle de Bordeaux

Technique du joueur: Appel Inversé:

Vidéo du pôle féminin de Bordeaux sur l'appel inversé

Astuce+attaque: Survitesse à l'attaque

Vidéo de la chaine Youtube du pole france masculin

Travail de relance et de passe à l'aile pour un joueur arriere (specifique libero):

Vidéo du pôle France masculin de Volley

Vie de groupe: Un document de présentation de l'aventure des M13 de Villebon champions de France (avec des notions de préparation mentale) sur la diaporama suivant avec des liens intéressants vers des documents et vidéos, fait par Mickael Parchemin

https://drive.google.com/…/0B0yEEu7hYbEKWnd1eThPTl9iV…/view

je vous laisse fouiller, regarder les liens qui sont tres interessants:

Passe: Exercice d'enchainement passes et travail d'appuis

par le CNVB

Vidéo: Travail de déplacement et franchissement au contre pour un ailier sur départ en entraide

Vidéo: Enchainement Réception - Passe - relance -

et relation contre/défense 1 contre 1

de POLE FRANCE MASCULIN VOLLEY-BALL

Vidéo: Une intervention en basket mais on peut se poser les mêmes questions:

Quels sont les chiffres utilisés dans le travail de l’entraîneur pour rendre son équipe meilleure ?

Des chiffres, pour qui ? Pourquoi ? par Jean-Luc Monschau

Exercice: travail d'opposition avec tapis qui remplace contre en 2,travail de soutien et contre attaque, et travail de contre à 3 à privilégier sur les situations minimales

Chaine Youtube

Je vous invite à aller sur la chaîne Youtube:POLE FRANCE MASCULIN VOLLEY-BALL

avec des contenus techniques, de la musculation, des interventions de cadre...

exemple d'une vidéo: Relation contre/défense et contre attaque

Geste technique:

Sur la chaine Youtube Swiss Volley vous pouvez retrouver des vidéos sur les différents gestes techniques avec un zoom sur les points importants

exemple pour le contre

Exercice de travail de soutien:

Activation et echauffement:

site internet à voir:
http://www.travisdoddsphysio.com/sport-physiotherapy-res…/…/

Séance Réception Plateau Latéral

Du Pole Espoirs Feminin Volley-ball de Bordeaux Talence

par Francois de Tschudy

Cahier d'exercices gratuit pour entraineurs débutants

Du comité des entraineurs de Volleyball Québec. Rachèle Béliveau, membre du comité, et Mathieu Poirier, directeur du développement de la pratique sportive à Volleyball Québec sont les principaux auteurs de cette série de 25 exercices

Cahier d'exercices

Amelioration d'exercice

Voici un document sur comment continuer à progresser comme entraîneur

Comment continuer a progresser comme entraineur

Travail de relance/réception

Vidéo de 24 min par Maurizio Moretti sur le travail de relance réception

Manip à 1

Statistique: Feuille de stats à partir de la feuille de match
publié par hugonoof sur volleyforums
https://mon-partage.fr/f/WKsFfRFL/

PS: Ne saisir que dans les cases jaunes, le reste c'est des formules automatique.

Défense: Vidéo de la chaine Youtube The Art of Coaching Volleyball sur un travail de défense avec passeur fixe à 5 joueurs

qui nous rappelle la vidéo de Laurent Delacourt mais avec passeur changeant

Contre: Vidéo de 30 min sur le contre avec des beaux ralentis qui permettent de bien voir les placements - déplacements et le franchissement des mains