Bonjour et Bienvenue

Le site AlexandraVolley est un site gratuit pour les entraineurs, coachs, manageurs, dirigeants..... du monde du Volley.

Le but de notre site est de vous proposer un contenu de qualité, pour développer le niveau de connaissance des entraîneurs de tous niveaux.

Disposer de bons exercices ne fait pas nécessairement de vous un bon entraîneur ! Un bon entraineur doit aussi être capable de créer lui-même ses situations d'entrainement, et d'adapter sa bibliothèque pédagogique au public qu'il anime ou qu'il entraîne ! Tout en ayant cela à l'esprit, vous pouvez puiser librement dans les exercices de notre site

Vous pouvez nous contacter via notre mail si vous avez des documents : alexandravolley@gmail.com


image-new.jpgPrévention des chevilles: vidéo du centre permanent de Toulouse

Vidéo

Cheville


Article interessant: Mon enfant semble obsédé par la victoire. Est-ce normal et que faire en tant que parent?

article de presse


La manchette:

Vidéo de Volleyball Quebec sur la manchette


Proprioception:

A l'heure de la reprise pour les équipes et donc souvent de la muscu...
voici une vidéo d'une séance de proprio faite par le pôle de Bordeaux


L'entraineur:

Le coach est une personne, et en tant que personne, il ne peut être parfait. Mais il prend continuellement des décisions pour que son équipe exprime le maximum de son potentiel.

Il ne dort pas souvent la nuit pour trouver des solutions, pour résoudre les imprévus, pour réfléchir à ce qu’il faut faire, et il travaille heure après heure chaque jour, bien plus que ses athlètes, pour placer chaque petit bout du puzzle à sa place et s'assurer que tout se déroule de la meilleure manière. Et il le fait aussi en sachant qu'il ne pourra pas jamais mettre tout le monde d'accord !

L’entraîneur se confronte avec son staff, souvent aussi avec ses joueurs, mais ensuite il est conscient, qu’en tant que leader, le dernier mot lui appartient. Il assume ensuite la responsabilité, il ne cherche pas d’alibi, il ne cherche pas de coupable sur le terrain ou en-dehors, mais il éduque ses joueurs à l’autonomie, à la mentalité gagnante, au travail dur.

Il est souvent antipathique, sévère, nerveux, aux limites de l'incompréhensible. Mais c'est ton entraîneur et sache qu'aussi dans ces moments il est en train de faire de son mieux. Il est peut-être en train de chercher une réaction, il rompt peut-être un équilibre pour en créer un plus fort, il t’habitue peut-être à la pression à laquelle ton adversaire te soumettra en compétition, il est peut-être en train de te pousser au-delà de ce que tu considères comme tes limites. Et il fait mal. Parfois tu voudrais l'étrangler parce que déjà tout te paraît compliqué et tu as une quantité folle de choses à devoir gérer... pourquoi s’y met-il lui aussi?!
Parce qu'il est là pour ceci : t’entraîner, te défier. Son devoir est de t’amener à un niveau supérieur. Technique, Physique, Mental.

L'entraîneur a nécessairement une vision plus large que simplement l'athlète unique ; il veut le bien de l'équipe. Il travaillera toujours pour obtenir le meilleur résultat possible. Aussi parce que le risque est le sien.

Ton entraîneur est une personne, rappelle-t-en. Ton entraîneur, que tu le croies ou non, reste de ton côté: il exulte avec toi et il pleure avec toi, peut-être de manière cachée. Et il est certain que, quand tu te mesures à lui, tu ramènes toujours à la maison une leçon et un point de vue que tu n’avais pas considéré. Il convient de t’y fier vraiment, de prendre le maximum de ce qu'il peut te donner et de te concentrer seulement à mettre grande intensité dans chaque entraînement et dans la compétition."

Giulia Momoli.


Chaine Youtube: Eugene Boyarchenkov

Je vous invite à aimer la chaine YouTube: Eugene Boyarchenkov , il y a beaucoup de vidéos d'entrainements, en plus c'est des entrainements provenant de Russie


Travail avec un Tchoukball 

Image tchoukball


Exercice de recherche de spot d'attaque, travail de bloc-défense

Lien vers l'exercice papier:
http://s4.e-monsite.com/2011/05/11/10...


Reception:

Vidéo sur un exercice sur la réception, sur service ligne puis diag,
à noter il est important de mettre une cible,
On peut mettre un serveur sur une boite pour simuler un service smashé et avoir ainsi 2 types de service.


Exercice de réception sur 2 services (1ligne-1 diagonale) qui se termine sous forme de jeu à 5 contre5

Auteur : Equipe Alexandra Volley

exercice-de-reception.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 


La communication d’engagement:

La plupart des clubs amateurs, et plus largement les structures pour qui la communication n’est pas le métier, ont une communication Internet et réseaux sociaux plutôt factuelle. Les informations qu’ils relatent montrent des moments de la vie de la structure. « Voilà où nous étions », « voilà ce que nous avons fait ».

La communication d’engagement est celle qui va inciter les individus à agir, à produire une action. Les bénéfices de la communication d’engagement sont visibles dans de nombreux domaines de la vie d’une association : bénévolat, adhésions, motivation, ventes de produits et de services, recherche de financements

http://www.nauleausport.fr/passer-a-une-communication-dengagement/


Equipement:

Vous etes à la recherche d'un site pour vos maillots, ballons ....

http://my-club-equipement.com/

Logo carre my club

 


Echauffement: travail de passe et contact de balle


Central: travail d'enchainement du central, contre,passe, soutien...


Enchainement poste réceptionneur

Vidéo du pôle France Masculins


Base commune de formation:

Afin de créer une base commune de formation, Swiss Volley a lancé en 2014 les Swiss Volley Guidelines, un ensemble de principes athlétiques, techniques et tactiques.
http://www.volleyball.ch/…/entrain…/swiss-volley-guidelines/

exemple: Guidelines d'entrainement femmes 2016


Clinic sur la passe vidéo de 1 à 5 pour plus d'1h d'exemples et d'exercices


Exercices d'apprentissage pour les jeunes

Vidéo italienne de la chaine Youtube de Sara Barrachina

Exercice sur le contre

Exercice sur le service

Exercice sur la passe

Exercice sur l'attaque

Exercice sur la manchette


Exercice de vitesse et d'agilité


Exercice sur la reception


Astuce d'entraînement lors d'opposition

Faire une liste des actions à accomplir par équipe, on peut favoriser le travail d'un thème si on veut par exemple plus de jeu au centre, en combi, etc.. et cela équilibre le niveau des équipes puisqu'on ne compte plus les points mais juste la validation d'une tache de la liste


Echauffement pour les jeunes:


Colloque Volley Assis :

La Ligue Île-de-France de Volley-Ball organise les 10 et 11 décembre un colloque consacré au volley assis au CREPS de Châtenay-Malabry. Les inscriptions sont ouvertes.

Actuellement en pleine phase de développement, comme l’a prouvé son récent succès à l’occasion des Jeux Paralympiques de Rio, le volley assis est de plus en plus pratiqué à travers le monde. Afin d’accompagner cette dynamique en France, la Ligue Île-de-France de Volley-Ball organise un colloque les 10 et 11 décembre 2016.

Celui-ci consistera en une formation théorique et pratique de manière à ce que les stagiaires acquièrent les connaissances de base de l’activité, et se voient délivrer en fin de week-end un diplôme certifié par World ParaVolley, l’instance internationale qui régit la pratique et les compétitions dans le monde.

Deux intervenantes spécialisées viendront dispenser cette formation au CREPS Ile de France de Châtenay-Malabry : Isabelle Collot, entraineur de niveau 1 World ParaVolley, par ailleurs directrice du marketing de ParaVolley Europe, l’instance européenne, et Chrystel Bernou, également entraineur de niveau 1 World ParaVolley et chef de projet Volley Santé à la Fédération Française de Volley-Ball.

Les inscriptions à ce colloque sont ouvertes, pour tous renseignements, contactez la Ligue Ile de France au 01 47 30 30 60 ou par mail à volley.idf@wanadoo.fr

Vidéo: Travail de passe

pôle de Bordeaux par François de TSCHUDY


Vidéo avec pleins d'exercices (défense, reception, contre...) de Maurizio Moretti

faire démarer la vidéo à 4 minutes


Jeunes débutants:


Jeunes: Vous trouverez sur cette page de la FIVB la synthèse (vidéos pédagogiques, présentation PowerPoint ...) d'un colloque international sur le thème du développement et de la promotion du volleyball chez les jeunes (à partir de 6 ans). L'esprit et les contenus sont intéressants. http://www.fivb.org/…/schoolvolleyball/presentedMaterial.asp

Danemark "kidsvolley at school" : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Morell.mov
Portugal "giravolley" : http://www.fivb.org/…/presentedMaterial/video/demos/Luis.mov
Bresil "From zero to hero" : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Junior.mov
Canada "Minivolley" : http://www.fivb.org/…/v…/lectures/CAN/FIVBsymp_D1_Taylor.mov
Espagne "Pequevolley" : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Posada.mov
Italile "Minivolley 1,2,3" : http://www.fivb.org/…/presented…/video/demos/Castiglione.mov
Afrique du Sud : http://www.fivb.org/…/presentedMater…/video/demos/Molope.mov


Vidéo: echelle de rythme - les différents exos


Vidéo séance Appuis Coordination
pôle de Bordeaux par Christophe CLEMENT


Vidéo sur les jeunes: travail d'agilité, de coordination, de dextérité...

Stage M11 Volleyball comité Essonne chaine youtube AS Villebon Volley Ball


Vidéo d'un entraînement de coordination puis musculation sur terrain
séance qui vient du tennis


Vidéo d'un entraînement: échauffement + divers exercices


Laurent Tillie – Le souffle, l’arme anti-stress


Travail d'attaque 3m, de recherche de spot d'attaque, et de continuité:


Les remplaçants:

Les joueurs du banc sont aussi importants que les joueurs du terrain

Au même titre que les joueurs sur le terrain, les joueurs sur le banc ont un importance dans la performance collective. Ils doivent être responsabilisés et avoir un rôle défini (et accepté) pour apporter du positif au groupe. Nous (entraineur et / ou membre du staff) devons accorder de l'importance au banc. Au niveau de la formation, nous pouvons faire prendre conscience que le banc (les joueurs remplaçants et ... les entraineurs !) peut aussi faire gagner des matchs.

Dans la vidéo suivante, vous verrez l'ambiance qu'il règne au sein du banc de l'équipe nationale féminine des USA, championnes du Monde en titre (les images ont été captés lors d'une rencontre du World Grand Prix 2016).

http://www.teamusa.org/…/12/Four-Ways-to-Involve-Bench-Play…
Un diaporama (en anglais), propose 4 leviers pour responsabiliser les joueurs sur le banc :
- Ask bench players to keep a "positiv chart"
- buddy system --> the bench player is responsible for filling the emotional tnak of the active player
- effort stickers --> reward the effort of all players (active and bench players)
- scout team


Préparation physique:

A voir sur la chaine Youtube de Swiss volley des vidéos sur du travail physique
exemple avec cette vidéo sur le médecine ball:


Jeunes: Fondamentaux techniques passe à dix doigts

Vidéo de la chaine youtube de AS Villebon Volley Ball lors du stage M11 du comité de l'Essonne


Livre: l'agilité dans les sports collectifs

220 pages consacrées à cette qualité indispensable qu'est l'Agilité pour la première fois explorée de manière approfondie par des experts en en la question.

Bernard Grosgeorge a été Responsable pendant près de 20 ans de la préparation physique au « pôle France de Basketball » à l’INSEP et Entraîneur national de basketball de1993 à 2008.
Stevy FARCY est préparateur physique, Docteur en Biomécanique.

Cet ouvrage, le premier du genre abordant cette qualité physique, fera sans nul doute acte dans le domaine de la préparation physique.Actuellement en pré-commande, livraison à partir du 11 juillet !

en savoir plus:
http://www.4trainer.fr/…/131-l-agilite-dans-les-sports-coll…

Agilite


Beach volley: Organisation offensive et defensive

vidéo du pôle de Bordeaux


Technique du joueur: Appel Inversé:

Vidéo du pôle féminin de Bordeaux sur l'appel inversé


Astuce+attaque: Survitesse à l'attaque

Vidéo de la chaine Youtube du pole france masculin


Travail de relance et de passe à l'aile pour un joueur arriere (specifique libero):

Vidéo du pôle France masculin de Volley


Vie de groupe: Un document de présentation de l'aventure des M13 de Villebon champions de France (avec des notions de préparation mentale) sur la diaporama suivant avec des liens intéressants vers des documents et vidéos, fait par Mickael Parchemin

https://drive.google.com/…/0B0yEEu7hYbEKWnd1eThPTl9iV…/view

je vous laisse fouiller, regarder les liens qui sont tres interessants:


Passe: Exercice d'enchainement passes et travail d'appuis

par le CNVB


Vidéo: Travail de déplacement et franchissement au contre pour un ailier sur départ en entraide


Vidéo: Enchainement Réception - Passe - relance -

et relation contre/défense 1 contre 1

de POLE FRANCE MASCULIN VOLLEY-BALL


Vidéo: Une intervention en basket mais on peut se poser les mêmes questions:

Quels sont les chiffres utilisés dans le travail de l’entraîneur pour rendre son équipe meilleure ?

Des chiffres, pour qui ? Pourquoi ? par Jean-Luc Monschau


Exercice: travail d'opposition avec tapis qui remplace contre en 2,travail de soutien et contre attaque, et travail de contre à 3 à privilégier sur les situations minimales


Chaine Youtube

Je vous invite à aller sur la chaîne Youtube:POLE FRANCE MASCULIN VOLLEY-BALL

avec des contenus techniques, de la musculation, des interventions de cadre...

exemple d'une vidéo: Relation contre/défense et contre attaque


Geste technique:

Sur la chaine Youtube Swiss Volley vous pouvez retrouver des vidéos sur les différents gestes techniques avec un zoom sur les points importants

exemple pour le contre


Exercice de travail de soutien:


Activation et echauffement:

site internet à voir:
http://www.travisdoddsphysio.com/sport-physiotherapy-res…/…/


Séance Réception Plateau Latéral

Du Pole Espoirs Feminin Volley-ball de Bordeaux Talence

par Francois de Tschudy


Cahier d'exercices gratuit pour entraineurs débutants

Du comité des entraineurs de Volleyball Québec. Rachèle Béliveau, membre du comité, et Mathieu Poirier, directeur du développement de la pratique sportive à Volleyball Québec sont les principaux auteurs de cette série de 25 exercices

Cahier d'exercices


Amelioration d'exercice

Voici un document sur comment continuer à progresser comme entraîneur

Comment continuer a progresser comme entraineur


Travail de relance/réception

Vidéo de 24 min par Maurizio Moretti sur le travail de relance réception


Manip à 1


Statistique: Feuille de stats à partir de la feuille de match
publié par hugonoof sur volleyforums
https://mon-partage.fr/f/WKsFfRFL/

PS: Ne saisir que dans les cases jaunes, le reste c'est des formules automatique.


Défense: Vidéo de la chaine Youtube The Art of Coaching Volleyball sur un travail de défense avec passeur fixe à 5 joueurs

qui nous rappelle la vidéo de Laurent Delacourt mais avec passeur changeant


Contre: Vidéo de 30 min sur le contre avec des beaux ralentis qui permettent de bien voir les placements - déplacements et le franchissement des mains


Travail de contact de balle pour l'éhauffement au beach


Le soutien de contre

Travail de placement sur le soutien de contre par l'équipe d'Italie

Vidéo


Site internet et chaine youtube de Jump Volley

Vidéo de présentation

site internet: http://www.jumpvolleyball.com/?lang=fr

Chaine Youtube: Jump Volleyball


Doc du coach: Planification

Par Volleyball Québec

Informations générales sur la planification d'une saison de volleyball

Planification


Jeunes: Manipulations, coordination, contrôle du ballon

Vidéo de la Détection Swiss Volley


Echauffement:

Vidéo d'un exercice d'échauffement en passe et suit, vous pouvez insister sur la recherche d'un spot d'attaque en poste 4, la hauteur de relance..


Bloc: 10 exercices de contre de Nicoletta LUCIANI al GABI SEA

10 exo de block


Défense: 10 exercices de défense de Romano Giannini

10 exos de defense

Vidéo sur la défense zone par zone

 


 

Vous pouvez nous contacter via notre mail si vous avez des documents : alexandravolley@gmail.com

Bon Volley à tous !